Для масування м’язів стегна рекомендується використовувати прийом вичавлювання з допомогою ребра долоні (3-5 разів) і за допомогою кулаків. Потім можна перейти до розминанню: спочатку подвійний гриф, потім колоподібне розминка кулаками (по 3-4 рази кожен вид розминання). Розминка необхідно чергувати з 2-3 вичавлювання 1-2 потряхіваніем.
Під час масажу зовнішньої сторони стегна слід приділити більшу частину часу на розтирання і розминання фасції. Масажується фасція за допомогою гребеня кулака (можна використовувати обтяження іншою рукою) прямолінійними, зигзагоподібними і колоподібними рухами.
вижимання, кулак, розминка, стегно, фасція,